Wann wurdest Du das letzte Mal gelobt?
Möglicherweise ist das schon wenig länger her… Das geht zumindest vielen Menschen so. Wertschätzung wird meistens noch nicht so großzügig verteilt wie Kritik. Aber weißt Du das? Du kannst das “einfordern”!
Im Rahmen eines Coachings erhielt ich vor einiger Zeit den Vorschlag (bzw. die “Hausaufgabe”), mir positives Feedback zu holen. Nachdem ich mich eine Weile geziert hatte, habe ich den Vorschlag doch in die Tat umgesetzt und Freunde und andere mir mehr oder weniger nahestehende Menschen befragt. Ich habe mich sogar aus meiner Komfortzone herausgewagt und Menschen in diese Umfrage einbezogen, die mich nur in ganz bestimmten Kontexten kennen. Und manche der Befragten kannten mich nur “aus der Ferne”. Das hat mich schon ein wenig Überwindung gekostet, denn wann fragt man schon mal andere Menschen, was die an einem gut finden?
Eine warme Welle von Wohlwollen
Aber es hat sich gelohnt, das Ergebnis war überwältigend! Ich habe ziemlich viele Menschen befragt. Einmal angefangen, ist das gar nicht mehr so schwierig 😉 Und als dann die Antworten hereinkamen, fühlte es sich genau so an: Eine warme Welle von Wohlwollen “überrollte” mich! Ein eher ungewohntes Gefühl, aber toll!
Interessant ist es, die Vielfalt der Antworten zu sehen. Je nach “Vertrautheitsgrad” mit dem Befragten und auch nach Gebiet, auf dem ihr miteinander zu tun habt, können sich die Antworten sehr unterscheiden. Andererseits ist es auch faszinierend, welche Überschneidungen es in den Einschätzungen gibt. Es existieren so zwei bis drei Eigenschaften, von denen mindestens eine in wirklich jeder Antwort vorkam – scheint also was dran zu sein 😀
Lass Dich mal loben!
Möchtest Du das auch mal erleben? Dann bitte einfach Menschen, Dir drei bis fünf positive Eigenschaften zu nennen, die ihnen zu Dir einfallen. Je mehr Menschen Du befragst, desto mehr Kraft bekommt die Welle. Ob Du die Frage im persönlichen Gespräch oder schriftlich (vielleicht per E-Mail oder Messenger oder ganz überraschend per Postkarte oder Brief) stellst, bleibt Dir überlassen. Und ob die Antwort aus der Auflistung einiger Adjektive oder aus einem ganzen Wortschwall pro Eigenschaft besteht, überlasse bitte den Befragten.
Erwarte nichts und lass Dich einfach überraschen. Und sei nicht traurig, enttäuscht oder missmutig, falls jemand gar nicht auf Deine Bitte reagieren sollte. Du weißt nicht, in welcher Situation Du jemanden mit Deinem Anliegen “erwischst”. Vielleicht ist die Gelegenheit einfach gerade ungünstig für eine Antwort. Und später kann Deine Frage schon wieder in der Flut der Informationen, die wir alle täglich erhalten, untergegangen sein. Nimm es nicht persönlich.
Die Antworten sind Geschenke an Dich
Nimm stattdessen die Antworten, die Du bekommst, und schreibe sie auf. Ich habe zum Beispiel alle Rückmeldungen, die ich bekommen habe, in meinem Goldenen Notizbuch festgehalten, in dem ich meine Gedanken und Ideen sammle. Das finde ich angemessen, denn alle diese Antworten sind Geschenke! Die Menschen, die meiner Bitte nachgekommen sind, sich Zeit genommen haben, über meine Frage nachzudenken und mir die Antwort zu übermitteln, haben mir damit Zeit, Aufmerksamkeit und Energie geschenkt. Das sind heutzutage große Kostbarkeiten!
Fühle dich also beschenkt, lies Dir die Antworten durch und lasse sie auf Dich wirken. Freue Dich über die Wertschätzung, die aus diesen Worten spricht. Du bist gemeint! Genieße dieses Gefühl und bade darin, koste es richtig aus… Und das Schöne ist: Du kannst jederzeit wieder darauf zurückgreifen! Das ist eine wertvolle Ressource, die Dir über herausfordernde Zeiten hinweghelfen kann. Diese Liste kann auch eine gute Unterstützung sein, wenn Du Glaubenssätze auflösen möchtest, die Dir nicht dienen. Vielleicht wirst Du auch feststellen, dass diese positiven Eigenschaften ausdrücken, wie intensiv Du Deine Werte lebst. Oder es erleichtert Dir, Deine Werte zu finden.
Die meisten Menschen sind es ja eher gewohnt, sich in Selbstkritik zu zerfleischen. Da tut es einfach gut, zur Abwechlsung mal in das Gefühl einzutauchen, das ausgelöst wird, wenn uns unsere positiven Eigenschaften so geballt “vor die Nase gehalten” werden. Noch dazu von Außenstehenden. Schließlich sind diese Eigenschaften für uns “von innen” ja ganz normal, selbstverständlich und wir halten sie gar nicht für besonders erwähnenswert. Das Selbstbild und die Wirkung nach Außen können eben manchmal ziemlich voneinander abweichen… Dabei darfst Du Dir ruhig ab und zu vor Augen halten (lassen), was für ein toller Mensch Du bist!
So viel Wertschätzung – wirst Du jetzt übermütig?
Vielleicht bekommst Du jetzt Angst, dass Du bei so viel positivem Feedback ganz eingebildet und arrogant werden könntest. Ich kann Dich beruhigen: Wenn das bisher nicht der Fall ist, brauchst Du Dir darüber keine Sorgen zu machen. Du sorgst lediglich für eine gesunde Balance. Denn meistens überwiegt doch der selbstkritische Anteil in uns Menschen bei weitem… Dabei finde ich, die Welt braucht viel mehr Menschen, die sich ihrer Stärken bewusst sind! Falls Dein Umfeld also meint, Dich wieder “zurechtstutzen” zu müssen, reagiere doch mal unerwartet: Wie wäre es, in diesem Fall selbst Wertschätzung an diese Menschen zu verschenken? Vielleicht wäre das ein Weg, sie zu inspirieren, selbst einmal in die Welle der Wertschätzung einzutauchen?
Wenn möglichst viele Menschen diese Wertschätzung erleben und verschenken würden, wie sähe die Welt aus? Stell Dir vor, Menschen in einflussreichen Positionen – Eltern, Lehrer, Vorgesetzte, Ärzte, womöglich sogar Politiker – würden nach dieser Devise handeln! Menschen würden nicht mehr klein gehalten oder gemacht, sondern wären sich aus sich selbst heraus ihres Wertes bewusst. Für mich ist das eine wundervolle Vorstellung! Diese Übung ist ein Schritt auf dem Weg dorthin. Und zwar ein großer und einer, der Spaß macht! Probiere es aus. Ich freue mich, wenn Du mir einen Kommentar unter diesen Beitrag schreibst und erzählst, welche Antworten Du bekommen hast. Und welche Dich am meisten berührt, überrascht, gefreut haben.
Falls Du Dir noch mehr Unterstützung wünschst: Ich habe die “Tools” dafür. Buche einfach einen Termin, ich freue mich auf Dich und unsere Zusammenarbeit! (Falls Du Dich weiter oben beim Lesen gefragt hast, welches denn die Eigenschaften sind, von denen ich geschrieben habe: Die Antworten lauteten “unterstützend”, “verlässlich” und “vertrauenswürdig”.)
Es wird ja nicht nur der Wunsch nach Wertschätzung erfüllt, sondern auch die allzu menschliche Neugier befriedigt. Für viele sicher ein sehr guter Weg, sich im eigenen Leben wohler und sicherer zu fühlen.
Stimmt, die Neugier, diese ur-menschliche Eigenschaft… Den Aspekt hatte ich noch gar nicht betrachtet, dabei ist das ja eine total wichtige Antriebskraft.
Ich erlebe einfach, dass viele Frauen sich nicht oder nicht richtig gesehen fühlen. Da ist dieses Bad dann eine richtige Wellness-Anwendung 🙂
Liebe Birte,
die Idee bei anderen nachzufragen finde ich ganz wunderbar.
Danke für deinen Impuls und deinen schönen Artikel hierzu.
Liebe Grüße
Andrea
Danke, Andrea!
Ich habe ja erst ein wenig gezögert, den Vorschlag auch umzusetzen, aber die Erfahrungen waren so wundervoll, dass ich diese Anregung gerne weitergebe. Es lohnt sich, das auszuprobieren 🙂
Danke danke danke … für diesen wundervollen Beitrag!!!!
“Wenn möglichst viele Menschen diese Wertschätzung erleben und verschenken würden, wie sähe die Welt aus?” – liebe-voll und friedlich. Daran glaube ich zutiefst.
Ja, lasst uns die Wertschätzungswelle weiterrollen und weiter surfen … mehr davon, bitte! 🙂
Herzensgruß
Sabine
Friedlich und voller Liebe – ja, das glaube ich auch!
Danke für Deinen Kommentar, Sabine! Der ist auch gelebte Wertschätzung 🙂
Danke für´s Erinnern, liebe Birte!
Ein toller Appell an uns alle, denn so können wir die Nörgler und Kritiker, die ja leider manchmal viel lauter sind, zusammen bald überstimmen ❤️ Wir rollen und surfen in unsere Welt voller Liebe ❤️
Herzlichst, Gela
Danke, Gela 🙂
Ja, lass uns die Welt mit Wertschätzung überschwemmen 🙂
Herzlichen Dank für diesen wunderbaren, auf den ersten Blick fast ungewöhnlichen Impuls, Birte!
Schön, dass du diesem deinem Wertschätzungs-Impuls gefolgt bist und mit wertvollen Rückmeldungen beschenkt wurdest. Ich bin immer wieder erstaunt, was Komplimente mit mir und meinem Gegenüber machen: Manchmal gestaltet sich die Begegnung fast schamhaft, wenn der andere es nicht gewohnt ist, ein Kompliment zu erhalten. Doch je öfter ich mich verschenke, umso leichter fällt mir das Komplimente – Geben – und meist kommt es auch wunderbar beim Gegenüber an. Ich wünsche dir einen guten Start in den Mai, herzlichst, Carolin
Ja, das Annehmen von Komplimenten oder wertschätzenden Äußerungen scheint manchen Menschen fast noch schwerer zu fallen als das Geben… Höchste Zeit also, dass wir alle darin wieder mehr Übung bekommen 🙂
Ein großes Dankeschön für Deine lieben Worte und das Teilen Deiner Erfahrungen, Carolin! Einen wundervollen Start in den Mai wünsche ich Dir auch – meiner war grandios, ich habe heute meine Ausbildung zur Lachyoga-Lehrerin abgeschlossen ❤️
Liebe Birte,
was für ein tolles Bild: Eine Wertschätzungs-Welle…. ein Bad darin! Juhu! (Ich liebe das Baden im Meer). Und ja, genau: “Werd nun aber nicht übermütig” ist ein wohlbekannter Satz, der ganz schnell kommt. Aber ich lasse diese Stimme mal stehen und im Nichts verhallen! DANKE! Herzlich, Kristina
Oh ja, Kristina, lass sie immer leiser werden und schließlich ganz verstummen, diese kritische Stimme.
Danke für Deinen Kommentar, und erzähl mir, wie Du das Bad in Deiner Wertschätzungs-Welle erlebt hast 🙂
Liebe Birte, eintauchen in die Wertschätzungswelle! Was für eine geniale Idee und ein super Impuls – allein, wenn ich dran denke, fühle ich mich schon wie in einem warmen Schaumbad, das herrlich duftet! Birte, du hast mir ein Lächeln ins Gesicht gezaubert, DANKE dafür! Ich werde nach Feedback fragen, das ist sicher!
Das freut mich sehr, Claudia!
Und ich bin überzeugt davon, dass Du wundervolles Feedback bekommen wirst 🙂 Mögest Du das duftende Wertschätzungs-Schaumbad in vollen Zügen genießen!
Schön uns nochmal an diesen Beitrag zu erinnern.
Wir sind viel eher bereit zu kritisieren als zu loben. Erreichtes wird leicht übersehen. Auf kleine Fehler hingegen wird gerne hingewiesen oft sind es die kleinen Sticheleien die manchmal so weh tun können.
Egal was oder wie ein Mensch ist, wenn man ihm zeigt, dass er etwas Gutes getan hat, etwas das man schätzt, selbst wenn es nur das “Danke” ist, weil der Mensch uns die Tür aufgehalten hat, auch so eine kleine Wertschätzungen können viel bewirken.
Ja, es fängt im Kleinen an und wird dann größer auf ganz natürlichem Wege.
Lass uns alle damit “anstecken” 🙂
Danke für Deinen Kommentar – ich freue mich über jeden einzelnen auf meiner Seite! Darin sehe ich auch einen Ausdruck der Wertschätzung und bin dafür dankbar.