Sturm und Regen toben über dem Haus, die Kinder quengeln, jeder will irgendetwas von Dir oder Du hast vielleicht ganz allgemein einfach mal einen schlechten Tag? Gerade in stressigen Situationen ist die Gefahr groß, in trüben Gedanken zu versinken.
Falls Du das nicht möchtest, habe ich hier eine kurze und effektive Übung für Dich. Sie soll Dir helfen, Dich zu entspannen und leicht wieder in eine positive Stimmung zu kommen:
Nimm Dir ein paar Minuten Zeit und beantworte die Fragen weiter unten. Ich habe sie extra für solche Situationen zusammengestellt. Probiere einfach aus, ob sie Dich auf freundlichere Gedanken bringen können. Wenn Du magst, schreibe die Antworten auf, das macht die Übung noch intensiver.
Allerdings: Wenn Du die Fragen einfach nur liest, wird es nichts bringen! Du bist tatsächlich gefordert, Dich einzulassen und sie wirklich zu beantworten.
Und jetzt darfst Du es Dir so richtig gemütlich machen und eintauchen…
🙂 An welchem Ort hat am schönsten die Sonne geschienen?
🙂 Worüber hast du zuletzt so richtig gelacht?
🙂 Welches ist Dein Lieblingstier, und was magst Du daran besonders?
🙂 Wie war es, als einmal ein sehnlicher Wunsch in Erfüllung gegangen ist?
🙂 Was kannst Du so richtig genießen?
Und, lächelst Du schon? Ich hoffe es und wünsche Dir gute Gedanken bei jedem Wetter 🙂
Übrigens: Wenn Du Dir mehr Unterstützung wünschst, um auf andere Gedanken zu kommen, schau doch mal meine Angebote an. Ob Du Dich bei einer geführten Meditation an einen Wohlfühl-Ort träumen möchtest oder im Coaching nach neuen Erkenntnissen und Wegen suchst, vereinbare doch einfach einen Termin bei mir… Es gibt so viele Möglichkeiten!
Liebe Birte,
wie gerne habe ich den Rückbesuch hier gemacht. Was für eine wundervolle Website. Und dieser Artikel hat mir gleich drei Lächeln ins Gesicht gezaubert! Das erste Lächeln bereitete mir schon das Foto! Alles Gute in deiner schönen Praxis. Herzliche Grüße. Regina
Danke, Regina! So viel Lächeln, wie schön – hoffentlich stecken wir noch viele damit an 🙂
tolle Inspiration 🙂
Danke! Ich finde es sehr hilfreich, wenn man übt, sich auf hilfreiche Gedanken zu fokussieren.