Birte Höfert

Hast Du heute schon an Dich selbst gedacht?

Von 2015 bis 2021 habe ich als Heilpraktikerin für Psychotherapie gearbeitet. Dabei stellte ich irgendwann fest: Wir sollten schon ein paar Schritte vor einer Therapie ansetzen. Selbstfürsorge ist das A&O. Wenn Du Frieden mit Dir schließen und Deine Lebensfreude spüren kannst, ist das eine großartige Voraussetzung für ein entspanntes, glückliches Leben.

Lebensphasen, die sich anstrengend anfühlen, können immer mal wieder auftreten. Und gerade in solchen Situationen neigen viele Menschen dazu, sich zurückzuziehen, für andere stark zu sein, die eigenen Bedürfnisse zu verdrängen. Sie fühlen sich häufig völlig abgeschnitten von freudvollem Erleben. Dabei ist es in einer solchen Verfassung besonders wichtig, dass Du gut für Dich selbst sorgst. Denn wie lange kannst Du das alles leisten, wenn Du selbst ständig „auf Reserve läufst“?

Jeder Mensch darf Unterstützung in Anspruch nehmen. Und zwar am besten, bevor es zu schwerwiegenden Leiden kommt. Es ist sinnvoll, rechtzeitig die Signale der Seele zu beachten. Hier setzt meine Arbeit an. Zum Beispiel mit einem Human Design Reading, bei dem Du Deine „energetische Struktur“ kennenlernst, einem Gespräch, das der seelischen Entlastung oder der Klärung eines Problems dient, energetischer Arbeit wie der Klopfakupressur oder dem Coaching „Freudenfeuer-Funkenflug“. 

Selbstfürsorge: Entspannt in Richtung Glücklichsein

Das ist die große Überschrift, unter der unsere gemeinsame Zeit zusammengefasst werden kann. Die persönlichen Anliegen, mit denen Menschen zu mir kommen, sind immer einzigartig. Und doch: Egal, ob der Anlass für den Termin ist

• ich spüre, dass ich etwas verändern muss, weiß aber nicht was und wie
• ich weiß nicht, wie ich mich entscheiden soll
• ich habe keine Ahnung, wie ich etwas für mich selbst tun kann
• ich bekomme den Kopf nicht mehr frei
• ich möchte wieder fröhlich sein
• ich bin gereizt / aufbrausend und fühle mich gar nicht wohl damit
• ich würde so gerne mal zur Ruhe kommen
• ich bin neugierig und möchte, dass mir jemand mein Human Design Chart erklärt

oder etwas ganz anderes – die meisten dieser Situationen verursachen Stress. Und bekanntlich reduziert gerade dieser unsere Handlungsmöglichkeiten drastisch. Es bleiben dann nur noch die seit Urzeiten bekannten und erprobten Reaktionen übrig: Kampf, Flucht, Erstarrung oder der „Bambi-Reflex“ (was soviel wie Überanpassung, zwanghaftes Freundlichsein bedeutet). Eine ziemlich eingeschränkte und auch nicht immer sinnvolle Auswahl.

Darum ist es in Stress-Situationen wichtig, zunächst einmal zu entspannen. Dann sind auch Deine Stirnlappen wieder voll einsatzfähig (das ist bei akutem Stress nämlich nicht der Fall!), und es wird für Dich möglich, entspannt Lösungen zu finden. Freude ist wieder eine Option. Vielleicht tauchen auf einmal Möglichkeiten auf, die Du unter Stress gar nicht sehen konntest.

Ich spreche aus eigener Erfahrung, denn auch ich habe Stress, Sorgen, Ängste und Krisen / fordernde Lebensphasen am eigenen Leib erlebt (falls Du Dich damit auskennst: Mein Human Design Profil ist 3/5). Auf der Seite „Über mich“ kannst Du mehr über mich und meine Entwicklung lesen. Durch meinen Lebensweg ergaben sich auch die „Instrumente“, mit denen ich arbeite. Ich habe vieles gelernt, ausprobiert und teilweise wieder verworfen. Doch jede Erfahrung hat dazu beigetragen, dass ich mich weiter entfalten und meinem wahren Sein nähern konnte. Ich greife also auf Methoden zurück, die ich selbst erprobt und als hilfreich erlebt habe.

Lass Dich in die Selbstfürsorge, Entspannung und Freude begleiten

Auf Deinem Weg zu Dir selbst begleite ich Dich gerne. Das kann online der Fall sein oder hier vor Ort. Mein Begegnungsraum liegt in Süderfahrenstedt in der schönen Landschaft Angeln im Kreis Schleswig-Flensburg.  Hier empfange ich Menschen (hauptsächlich Frauen, aber natürlich sind alle Menschen willkommen), die sich endlich auch einmal um sich selbst kümmern möchten. Möchtest Du dazugehören? Dann melde Dich gerne bei mir.

Mein Angebot umfasst Entspannungsverfahren in mehreren Variationen, umrahmt von einfühlsamem Zuhören, unterstützenden Gesprächen aber auch psychologische Beratung zu aktuellen Lebensthemen. Hier kannst Du Kraft tanken, die Maske fallen lassen, Du selbst sein. So kann Dein Leben wieder leichter werden und die Lebensfreude und Gelassenheit zurückkehren. Wenn Du magst, nimm eine kleine Kostprobe und tauche für ein paar Minuten in die Freude ein. Vielleicht interessiert Dich auch das Interview, zu dem mich Dr. Manuela Lamberti im Rahmen ihrer Serie „Heilung von Innen“ eingeladen hat – Du kannst es Dir hier anschauen: Lachen für die Seele (das Interview mit mir ist Nr. 3, scrolle dafür auf der Seite ein wenig nach unten).

Unter dem Punkt „Interessantes“ findest Du meine Blogbeiträge. Vielleicht ist dort etwas Inspirierendes für Dich zu finden? Stöbere auf meiner Website. Lerne mich und meine Arbeit ein wenig kennen und informiere Dich in Ruhe über mein Angebot. Und wenn Du Fragen hast oder bereit bist, den nächsten Schritt zu machen, nimm gerne Kontakt zu mir auf. Ich freue mich auf unsere Begegnung.

Möchtest Du Dich endlich um Dich selbst kümmern? Dann buche gleich einen Termin: