Mein Angebot

Entspannung und noch viel mehr…

Auf dieser Seite erfährst Du, welche Methoden ich anwende. Ich habe zu jeder einen kurzen Informationstext geschrieben, der Dir einen ersten Eindruck verschaffen soll. Selbstverständlich beantworte ich gerne Deine Fragen, wenn Du mehr wissen möchtest. Schreibe mir dazu einfach über mein Kontaktformular oder rufe mich an.

Die EFT-BASIERTE KLOPFAKUPRESSUR hat sich zu einem Hauptbestandteil meiner Arbeit entwickelt. Ich schätze es sehr, dass wir in der Praxis gut gemeinsam damit arbeiten können. Gleichzeitig bietet die Klopfakupressur meinen Klientinnen aber auch eine ideale Möglichkeit, zu Hause die Kraft dieser wundervollen Methode zu nutzen.  Was könnte besser geeignet sein, um Selbstwirksamkeit zu erfahren?

Ergänzend arbeite ich mit SYSTEMISCHER BERATUNG und HYPNOSE. Beides sind wissenschaftlich anerkannte Verfahren. Sie eignen sich wunderbar, da auf diese Weise sowohl Dein Verstand als auch Dein Unbewusstes einbezogen werden. Somit haben auch diese Verfahren einen festen Platz in meiner therapeutischen Schatzkiste.

Manchmal möchte die Seele lieber über den Körper angesprochen werden. Die ACCES BARS® sind z.B. eine wundervolle Methode, ganz ohne viele Worte Erleichterung zu verschaffen und Veränderung anzustoßen. Also bestens geeignet für Menschen, die nicht gerne reden möchten, sich aber trotzdem Unterstützung wünschen. Sanfte und entspannende Berührungen wie beim JIN SHIN JYUTSU oder einer ENTSPANNUNGSMASSAGE können die Lösung von seelischen “Fesseln” unterstützen. Doch auch FASTEN kann auf der seelischen Ebene wirken, die “seelische Entgiftung” fördern und neue Perspektiven eröffnen.

Mehrere weitere unterschiedliche ENTSPANNUNGSMETHODEN fließen in meine Arbeit mit ein. Die gesundheitsfördernde Wirkung regelmäßiger Entspannung ist allgemein anerkannt. Bei mir kannst Du verschiedene Entspannungsverfahren kennenlernen und herausfinden, welches für dich geeignet ist.

Lachyoga hat sich zu einer tragenden Säule meiner Arbeit und meines Lebens entwickelt. Darum habe ich dafür auch einen eigenen LACHYOGA-BEREICH auf meiner Website eingerichtet. Als LACHYOGALEHRERIN gebe ich Kurse und Workshops, und dieses wertvolle Wissen fließt auf vielfältige Weise in meine Arbeit mit ein.

 

Kein Heilversprechen

Nicht alle von mir angewandten Methoden sind wissenschaftlich anerkannt. Sie beruhen aber auf sehr langer Erfahrung im therapeutischen Bereich. Selbstverständlich kann und darf ich keine Heilversprechen abgeben, ebenso wenig kann ich Linderung oder die Verbesserung des gesundheitlichen Zustands garantieren.

Die Vielfalt meiner “Arbeitsmittel” hat sich auf meinem eigenen Heilungsweg ergeben. Ich wende an, was ich selbst bei mir als hilfreich erfahren habe. Das entspricht eben nicht immer dem wissenschaftlich anerkannten Weg. Und gerade das finde ich so genial an meiner Arbeit: Weil ich nicht an die engen Vorgaben der Schulmedizin gebunden bin, kann ich Abkürzungen wählen, die ich als erfolgreich erlebt habe. Davon kannst Du profitieren.

 

Mein Angebot: viele Methoden – ein Ziel

Es geht darum, dass Du Dich wieder gut fühlst. Es geht um Deine seelische Gesundheit, mehr Leichtigkeit in Deinem Leben. Darum, dass Du Dich wieder heller, strahlender, kraftvoller, fröhlicher fühlst. Wo willst Du damit anfangen, wenn nicht bei Dir?

Welche Methode ich auch im Einzelfall anwende: Wir arbeiten auf jeden Fall lösungs- und ressourcenorientiert. Oberstes Ziel ist immer Dein Wohlbefinden. Und natürlich das Erreichen Deines persönlichen Ziels, das wir beim ersten Termin finden und formulieren. Wie dieses Erstgespräch abläuft sowie Informationen zum Honorar und zur Kostenübernahme findest Du auf dieser Seite. Dort kannst Du Dir auch Bilder aus meiner Praxis ansehen.

Ein Beispiel für das methodenübergreifende Arbeiten ist mein Angebot der individuellen Raucherentwöhnung: Hier fließen Elemente aus der systemischen Beratung, Hypnose und auch der Klopfakupressur mit ein. So entsteht Dein persönlicher Weg zur Nichtraucherin. Und Du kannst ihn Schritt für Schritt und mit meiner Begleitung sicher gehen.

Lösungen finden mit systemischer Beratung

EFT-basierte Klopfakupressur

Diese Methode wird der energetischen Psychotherapie zugeordnet. Du tauchst dabei zunächst gedanklich in eine stressauslösende oder belastende Situation ein. Das ist notwendig, um Deinen Stresslevel in dieser Situation zu ermitteln. Dann werden bestimmte Punkte an Deinem Körper sanft mit den Fingern geklopft. Dabei wiederholst Du Sätze und Worte, die sich durch das vorhergehende Gespräch ergeben haben. Während der Klopfrunde tauchen in der Regel noch weitere Sätze oder Worte auf, die dann mit aufgenommen werden. Neben dem Klopfen fließen auch Elemente aus dem EMDR mit ein, z.B. bestimmte Augenbewegungen.

Klopfakupressur wird manchmal als “Akupunktur ohne Nadeln” bezeichnet. Ich wende diese Methode gerne an bei Ängsten und Situationen, die Stress auslösen. Auch zurückliegende belastende Situationen (Traumata) können mit dieser sanften Methode behandelt werden.

Auf Wunsch biete ich EFT-basierte Klopfakupressur im Rahmen eines Coachings auch online an. Dann kannst Du bequem von zu Hause aus mit mir arbeiten.

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Es gibt viele Möglichkeiten zu entspannen

Entspannung

Stress ist wahrscheinlich jedem Menschen bekannt. Solange es sich dabei um Eu-Stress, also positiven Stress handelt, ist alles bestens. Meistens sind wir aber Reizen ausgesetzt, die Dis-Stress erzeugen, und der macht uns zu schaffen. Auf lange Sicht kann es zu allerlei negativen Auswirkungen kommen.

Hormone, die bei Dis-Stress ausgeschüttet werden, können allerdings neutralisiert werden: Durch solche, die bei Freude und Leidenschaft im Körper aktiv sind. Wenn der Stress also überhand nimmt, streichle Dein Haustier, sieh Dir schöne Bilder an oder finde jemanden, der Dich zum Lachen bringt.

Eine Alternative wäre eine Entspannungsbehandlung. Bei einer Meditation, einer Phantasiereise, einer Entspannungshypnose oder auch einer Jin Shin Jyutsu-Behandlung oder einer Entspannungsmassage darfst Du einfach genießen. Hier brauchst Du einmal gar nichts zu tun.

Selbst ein Entspannungsverfahren zu erlernen, ist der Königsweg. So kannst Du Dir in vielen Situationen selbst helfen und Deine Gesundheit nachhaltig fördern. Ich unterstütze Dich gerne dabei, aus den vielen Möglichkeiten (z.B. Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training oder Meditation) die für Dich passende auszuwählen, zu üben und in Dein Leben zu integrieren.

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Entspannung in Hypnose

Hypnose

Der Begriff „Hypnose“ entstand aus dem Namen für den griechischen Gott des Schlafes: Hypnos. Das sorgt für einen großen Irrtum, denn der Zustand der hypnotischen Trance ist kein Schlaf. Es ist vielmehr eine körperliche Entspannung mit einem veränderten Bewusstseinszustand. Dabei können heilende Prozesse im Unbewussten angestoßen werden.

Es existieren viele solcher „Mythen“ über Hypnose. Dadurch tauchen in der Praxis häufig Fragen auf, wie z.B.:

  • Bin ich überhaupt hypnotisierbar?
  • Macht Hypnose abhängig?
  • Kann ich dabei manipuliert werden?

All diese Fragen und weitere, die bei Dir eventuell noch auftauchen, werden wir beim ersten Termin ausführlich besprechen – und natürlich auch später jederzeit, wenn noch Klärungsbedarf besteht.

Hypnose zählt seit 2006 zu den in Deutschland wissenschaftlich anerkannten Verfahren.

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Lösungen finden mit systemischer Beratung

Access Bars®

Als Access Bars werden 32 Punkte am Kopf bezeichnet. Jeder von ihnen entspricht einem bestimmten Lebensbereich (z.B. Kreativität, Heilung, Bewusstsein). Diese werden während der Behandlung leicht berührt, gehalten und dadurch aktiviert. Gary Douglas, der diese Methode entwickelte, geht davon aus, dass unbewusste Einstellungen und Glaubenssätze auf diese Weise aufgelöst werden können.

Erfahrungsgemäß tauchen die Menschen, die bei mir diese Behandlung genießen, tief ab und fühlen sich hinterher sehr entspannt und “wie erneuert”. Da die Behandlung im Liegen stattfindet, kann es auch vorkommen, dass die Empfangende dabei einschläft. Wenn Du fragst, ob es Nebenwirkungen gibt, zitiere ich gerne, was Gary Douglas darüber sagt: “Das Schlimmste, was bei einer Bars-Session passieren kann, ist, dass Du Dich danach so wohl fühlst wie nach einer richtig guten Massage. Im besten Fall ändert sich Dein ganzes Leben.

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Entspannung durch Jin Shin Jyutsu

Jin Shin Jyutsu

Der Name „Jin Shin Jyutsu“ stammt von dem Japaner Jiro Murai und bedeutet übersetzt in etwa: „Die Kunst des Schöpfers durch den mitfühlenden Menschen“. Diese Lebenskunst verbindet überliefertes Wissen aus Jahrtausenden mit den eigenen Forschungen und Erfahrungen Jiro Murais.

Bei einer Jin Shin Jyutsu-Behandlung werden am bekleideten Körper die Hände auf bestimmte Punkte aufgelegt. Energie kann so wieder fließen. Daher wird diese Anwendung auch „Strömen“ genannt.

Jin Shin Jyutsu ist aber noch viel mehr. Es wird großer Wert auf den Atem gelegt, denn durch bewusstes Atmen können emotionale Belastungen gelöst werden. Auch bestimmte Handhaltungen (Mudras) können helfen, Anspannungen zu lösen und fordernde Situationen zu bewältigen. Jeder interessierte Mensch kann Jin Shin Jyutsu lernen, und so ist diese Kunst auch eine ideale Möglichkeit der Selbsthilfe.

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Lösungen finden mit systemischer Beratung

Systemische Beratung

Als ich zum ersten Mal mit den systemischen Methoden in Berührung kam, war ich eher skeptisch: Was sollte das denn sein?! Ein paar Fragen stellen – und alles wird gut? So einfach soll das sein?

Ganz so simpel ist es natürlich nicht. In meiner Ausbildung lernte ich, die richtigen Fragen zu stellen. Du als Ratsuchende bist ein Experte für Dein eigenes Leben. So ergibt sich in der systemischen Beratung ein Dialog unter Experten. Der einzelne Mensch wird dabei immer im Verbund mit vielen größeren Netzwerken (Systemen) gesehen, z.B. Herkunftsfamilie, Lebensumfeld, Arbeitswelt, Kultur usw.

Die systemische Denkweise beruht auf dem Konstruktivismus. Das bedeutet, es gibt keine absoluten Wahrheiten. Und dementsprechend auch keine richtigen oder falschen Sichtweisen – jeder Mensch hat seine eigene Sicht der Dinge, aus der wiederum sein ganz eigenes Verhalten entsteht.

In der Beratung geht es darum, einmal neu und anders über sich selbst, die eigenen Ziele und die Wege dorthin nachzudenken. Dadurch können die Möglichkeiten erweitert und neue Perspektiven gefunden werden. Wenn es hilfreich erscheint, kommt auch Material wie z.B. Bildkarten oder das Systembrett zum Einsatz.

Systemik zählt seit Ende 2008 zu den in Deutschland wissenschaftlich anerkannten Verfahren.

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Fasten

Beim Thema „Fasten“ denken die meisten Menschen zuerst an „verzichten müssen“. Das ist jedoch eine ganz falsche Voraussetzung, denn Fasten geschieht immer freiwillig. Abgesehen von den körperlichen Vorgängen, kann sich beim Fasten auch auf der seelischen Ebene sehr viel tun. Denn wer fastet, entzieht sich dem Druck der Leistungsgesellschaft, steigt aus dem “normalen Verhalten” aus und befreit sich so von gängigen Zwängen und Konventionen.

Eine Fastenwoche ist eine ideale Gelegenheit für Entschleunigung, Rückzug und das Überdenken von Gewohnheiten. Ruhe und geschärfte Sinne verhelfen vielleicht zu neuen, überraschenden Erkenntnissen und Impulsen. So kann das Fasten ein Startschuss für Veränderungen im Alltag sein.

Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten des Fastens, z.B. Fasten nach Buchinger, Saftfasten oder Basenfasten. Wenn Du eine begleitete Fastenwoche durchführen möchtest, besprechen wir in aller Ruhe, welches die passende Fastenform für Dich ist. Selbstverständlich beantworte ich auch alle Deine Fragen zum Fasten.

Am Ende dieser Woche können Leichtigkeit, ein ungewohntes Körperbewusstsein, frische Einsichten und Vertrauen in Dich und Deinen Körper als Belohnung für die neue Erfahrung stehen.

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Lachyoga

Lachen verbindet und öffnet Herzen. Für mich ist es wie Magie, wenn ich beobachte, wie Menschen, die einander teilweise völlig fremd sind, miteinander lachen. Die Freude, die dabei in mir und den Lachenden entsteht, hat dazu beigetragen, dass Lachyoga sich zu einer tragenden Säule meiner Arbeit und meines Lebens entwickelt hat.

Darum habe ich dem Lachen auch einen eigenen Bereich auf meiner Website gewidmet: Hier geht es zum Lachyoga-Bereich. Dort findest Du Fragen und Antworten zum Thema Lachyoga, Kurse, Workshops und weitere Lachyoga-Termine, die ich anbiete sowie meine Lachyoga-Blogbeiträge.

Neugierig? Frag einfach nach einem Termin …