Bewegung ist gesundheitsförderlich. Frische Luft ist der Gesundheit zuträglich. Lachen ist wohltuend. Was liegt näher, als dies alles zu verbinden? Genau das geschieht auf einem Lachspaziergang. Freude pur! Und weil all das auch der Seele schmeichelt, biete ich ab sofort Lachspaziergänge in meiner überaus idyllischen Umgebung an. Komm mit zum Lachen am Langsee! Oder auf einen Spaziergang in einer anderen schönen Umgebung. Wundervolle Natur gibt es hier in Hülle und Fülle.

Lachen am Langsee beim Lachspaziergang

 

Was ist ein Lachspaziergang?

Zum Lachspaziergang treffen wir uns in einer Gruppe und gehen gemeinsam spazieren. Je nach Länge und Schwierigkeitsgrad könnte man auch von einer Lachwanderung sprechen. Dabei wechseln sich viele Elemente ab:

  • ruhiges Gehen mit netten Unterhaltungen
  • Lach-Übungen
  • Atemübungen
  • leichte (Geh-)Meditationen
  • Sing- und Humorspiele

Es geht dabei darum, verschiedene Aspekte, die die seelische Gesundheit fördern (ohne therapeutischen Anspruch!), zu kombinieren. Und natürlich darum, einfach gemeinsam Spaß zu haben. Schließlich heißt es doch: “Geteilte Freude ist doppelte Freude.” Meiner Meinung nach ist ein Lachspaziergang auf jeden Fall einer der Wege zum (wieder) Glücklichsein – probiere es aus!

Wege zum Glücklichsein Lachspaziergang

 

Gibt es bestimmte Voraussetzungen für den Lachspaziergang?

Sportliche Höchstleistungen brauchst Du bei einem Lachspaziergang nicht zu erbringen. Wir bewegen uns auf dörflichen Straßen, Feldwegen und auf Wanderwegen. Allerdings solltest Du schon einigermaßen “gut zu Fuß” sein – für einen Rollator sind die Wanderwege nicht geeignet. Es geht auf und ab, der Weg kann ab und zu mal matschig sein und auch die eine oder andere Treppe ist eventuell zu überwinden.

Doch viel wichtiger ist: Du hast Lust, Dich an der frischen Luft zu bewegen und mit anderen Menschen gemeinsam zu lachen. Du bist offen und neugierig genug, Dich auf die Erfahrung einzulassen. Du probierst die Übungen einfach aus und spürst hinterher, ob sie Dir gut getan haben.

Lachendes Holz beim Lachspaziergang

 

Wie läuft so ein Lachspaziergang ab?

Wir treffen uns an einem vorher abgesprochenen Ort (wo genau, gebe ich Dir bei der Anmeldung bekannt). Von dort aus gehen wir gemeinsam los. Ich erzähle ein wenig über Lachyoga (was ist das,  wer hat´s erfunden und wofür ist das gut). An geeigneten Stellen bleiben wir stehen und machen gemeinsam ein paar Lach- oder Atemübungen.

Auch während des Gehens kann viel geschehen: Unterhaltungen, meditatives Gehen, Singen, Bewegungsspiele. Ganz nach Lust und Laune. Und nach dem Angebot der Natur gerichtet. Vielleicht entdecken wir kitzelndes Moos, das uns zum Kichern bringt. Oder wir sammeln Bucheckern, die eigentlich Lachsamen sind. Es kann auch sein, dass wir buchstäblich im Regen tanzen.

Kitzendes Moos beim Lachspaziergang

Nach dem Abschluss des Lachspaziergangs hast Du die Möglichkeit, das Erlebte nachklingen zu lassen. Wer mag, kann noch im “Landhaus am Langsee” einkehren auf eine Tasse Kaffee oder einen Imbiss. Dies gehört allerdings nicht mehr zum “offiziellen” Teil.

 

Was sollte ich zum Lachspaziergang mitbringen?

Bitte trage feste Schuhe und dem Wetter entsprechende Kleidung. Wie bereits erwähnt: Es kann durchaus vorkommen, dass der Weg “modderig” ist. Manchmal ist es auch nur ein schmaler Pfad. Und natürlich müssen wir immer mit Unebenheiten, z.B. Baumwurzeln, rechnen.

Abgesehen davon bringe Dir bitte ein Getränk mit. Durch die Lachübungen verstärken wir die Atmung, und es kann manchmal ganz schön warm werden – nicht nur ums Herz 😉 Darum ist es wichtig, dem Körper genügend Flüssigkeit zur Verfügung zu stellen.

Gute Laune darfst Du gerne dabei haben. Falls nicht, ist das aber auch nicht schlimm. Möglicherweise gesellt sie sich ja während des Lachspaziergangs ganz von alleine dazu 😀  Die Bereitschaft, Dich auf die Lach-Übungen einzulassen und die Mundwinkel zu einem Lächeln zu heben, ist für den Anfang genug.

Lachspaziergang Lachen am Langsee

 

Ich möchte beim Lachspaziergang dabei sein! Was ist zu tun?

Klasse, dass Du mitgehen möchtest auf dem Weg zum Glücklichsein! Ich habe hier noch einmal die wichtigsten Informationen für Dich zusammengefasst:

  • Wann? Gelegentlich biete ich Lachspaziergänge an anderen Orten gemeinsam mit meiner Kollegin Nicole Andresen an. Die Informationen dazu findest Du dann auf meiner Lachyoga-Terminseite. Ansonsten gehe ich gerne auf Anfrage mit Dir und Deinen Freunden, Kollegen, Verwandten, … auf einen Lachspaziergang. Wenn Du bereits eine Gruppe von vier bis zehn Menschen zusammengestellt hast, können wir einen Termin für Euch einrichten. Sprich mich einfach an.
  • Wo? Bisher biete ich nur Lachspaziergänge in 24890 Süderfahrenstedt an. Den genauen Treffpunkt erfährst Du, wenn Du Dich anmeldest. Die gemeinsamen Spaziergänge mit Nicole Andresen finden auch an anderen Orten statt. Informationen dazu findest Du in der entsprechenden Ausschreibung auf der Terminseite.
  • Wie lange? Ich habe Routen zwischen 3 und 5 Km Länge ausgesucht. Für diese Lachspaziergänge kannst Du ungefähr 60-90 Minuten rechnen.
  • Was kostet es? Die Preise sind gestaffelt: Pro Person berechne ich 25,- €. Wenn Ihr Euch zu zweit anmeldet, zahlt Ihr zusammen nur 44,-€, meldet Ihr Euch zu dritt an, zahlt Ihr zusammen 63,-€, ab vier Personen, die sich gemeinsam anmelden, zahlt jede Person nur 20,-€. Du kannst mir das Geld nach der Anmeldung überweisen oder es mir am Anfang des Spaziergangs in bar überreichen.
  • Anmeldung: Für meine Planung ist eine Anmeldung unbedingt erforderlich. Schreibe mir dafür einfach über mein Kontaktformular.

Solltest Du noch irgendwelche Fragen oder Bedenken haben, dann wende Dich bitte an mich. Ich freue mich über alle Menschen, die ihren Weg zum Glücklichsein einschlagen und möchte Dich gerne dabei unterstützen. Wenn wir uns auf einem Lachspaziergang, beim Lachyoga oder bei einem Einzeltermin in meinem Begegnungsraum oder online treffen, hast Du schon einen guten Schritt in diese Richtung gemacht. Also: Auf in die Freude!